寝てる時間は一日約8時間 人生の三分の一
50年のうち16年位は寝てる事になる
睡眠環境を整えてみた
ベットサイズ変更
ますば亡き母が使っていた畳のシングルベット
これをセミダブルサイズにリメイク 巾を足してみた これでセミダブルベッドサイズ
マットレス
肝心なマットレス マットにすべきかマットレスにすべきか
低反発が良いのか 高反発が良いのか
悩んだ末に『ゴクミン』
マットレスが真空パックで梱包されていました。
ロールになっているので梱包シートごと広げてみた
スプリングコイルも真空圧縮されてる
分厚いナイロンを空けたらゆっくりと空気を含みながら膨張してマットレスとなった
枕とベットパットカバー
マットレスに布団を敷くか迷ったけどボックスシーツパットなる物を購入
肌触りの良いキルトが温かい
そして話題の『羊のいらない枕』
この柔らかさは、異次元 FTP素材が頭を包み込む感じ
水のような枕 使ってみないと分からないこの感じ 凄すぎる
ギューと縮めると固くなったりする面白い構造
プルップル感がたまらない
枕自体が重量があって朝まで定位置。 こんな枕は初めてだ
空気清浄加湿器
日立のプラズマクラスターの加湿機能付き 空気清浄機
喉が弱いので加湿は必須。
しかしそんなに部屋が汚れてるわけではないのでエントリータイプの機種を選定
『KC-T50-W』
このお値段で加湿空気清浄機 とても嬉しい
アロマディフェイザー
そして良い眠りの必須 アロマ
無印のアロマディフューザーを愛用
気分に合わせてハッカ油をつかったり 香りを変えてる
今のお気に入りは、おやすみブレンド
3時間タイマーで毎日稼動 そろそろ大きいアロマディフューザーに変えようかと検討中
室内換気扇
排気のみの24時間換気扇 コレも交換
この部屋だけの空気の入替が必要なので吸排気機能付きの換気扇に交換
電源の引き込みや設置にちょっと手間取った
個の換気扇は、寝室用にも適してるので音が静か。
そして必要換気量を計算されている
高気密住宅の密閉された部屋で寝るので外からの酸素が必要
防塵フィルター付きなので綺麗な空気を取り込んで部屋の空気を外に排出してくれる優れもの
寝てる時の息苦しさが感じなくなりました。 空気は大事
枕元に持ってきた物
照明とエアコンのリモコンを枕元に移動
暗くても探さない場所
そしてコンセント 寝落ちしながら携帯の充電に必須
電気毛布もここから
完璧な環境を整えたのでかなり睡眠の質が上がった気がする
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